강관장의 아나볼릭스테로이드

4년만에 옥타곤에 복귀한 조르쥬 생 피에르와 탁월한 맷집과 타격기술을 가지고 있는 비스핑과의 경기였는데 GSP는 한체급을 올려 복귀전을 치른 것이였습니다.  GSP의 공백기를 우려해 폐배를 점친 사람들도 꽤 있었던 것 같습니다. UFC라는 무대가 호락호락한 곳이 아니기 때문에 많은 이들의 우려가 무려는 아니였 을 것 입니다. 초반의 경기는 GSP가 예전의 기량을 발휘 하지 못하는 듯한 무거운 움직임을 보이기도 했고, 비스핑의 날카롭고 강한 안면 유효타를 허락 하기도 했습니다. 엘보공격으로 인한 안면 출혈까지 보이기도해 보는 제가 불안해 지기 까지 했었습니다. 테이크 다운을 당한 비스핑이 GSP를 발로 밀어 냈지만, GSP의 훅을 맞고 다시 기세를 빼았겼고 , 연속적인 엘보 공격에 이어 리어 네이키드 초크 승리를 거뒀습니다. 3라운드 4분 23초 만의 승리였습니다. 복귀전이기 때문에 도핑테스트가 엄청 까다로웠던 것일까요 GSP의 탈의 모습을 보고 복근과 등근육 그리고 하체의 갈라짐 또한 예전 같지 않고, 근질 또한 상당히 떨어진다 라는 생각은 한 저는 GSP가 체중은 올렸지만, 파워를 크게 상승시키지 못했겠다 라는 생각을 했고, 그래서 고전을 예상 했습니다. 경기에서도 파워풀 해보이는 테이크 다운과 공격을 보여주지 못한 것도 사실이긴 합니다. 승리를 거두기는 했지만 GSP는 미들급에 최적화된 몸을 만들어 파워를 상승시켜야 하는 숙제를 받은 것 같습니다. 힘과 지구력을 최대한 증폭시켜서 발산 할수 있는 근질이 좋은 근육을 갖는 것이 GSP가 미들급에서 살아 남을수 있는 길 인듯 합니다. 황혼의 GSP가 아니라 미들급 신흥의 GSP 과연 가능 할까요

초보자들은 자가 주사를 최초에 시도하기가 쉽지가 않고 위치를 잘 몰라 잘못된 위치에 주사하여 통증으로 고생을 하는 경우도 있습니다.  위치를 잘 잡았다고 통증이 아예 없는 일은 없습니다만 안전을 위해서는 최대한 좋은  부위를 잡는 것이 최선 입니다.  어깨 및 허벅지에 주사하는 방법도 있지만 피하가 두껍고 근육이 많은 둔근이 가장 안전 합니다. 

한국인 13호 UFC 선수 전찬미와 콘도슈리의 경기를 보면서 몇 가지  드는 생각이 있었습니다.  한참 이슈가 되었던 전찬미 선수의 판정 결과 발표후의 욕설은 인 간적으로 그럴수 있다 라는  입장이고 가장 중요하게 생각하는 것은  시합의 내용입니다.  All FC 챔피언으로 해외 무대에 진출을 했지만 솔직히 경기 내용을 보면 명쾌하고 시원한 칭찬이 나오기 어렵습니다. 무에타이를 베이스로 가진 선수의 고질적인 경직된 어깨, 그로인해 읽히게 되는  타격의 전술이 아쉽다는 생각이 들었고, 킥이며 펀치가 내는 파워를 떠나서 상대가 그 힘을 완충시킬수  있는 여지를 스스로 제공하고 있다라는 생각이 들었습니다.  공격 예비동작이 너무 많았습니다. 본인도 알고 있을 것 입니다. 본인이 가지고 있는 타격적인 스킬이 복싱을 한 사람 앞에서 얼마나 많은 헛점을 드러내는 가 말입니다.  피지컬 적인 부분으로 돌아와 평해 본다면  전찬미 선수의 몸은 전투에 필요한 근육은 빠지고 왠지 몸에서 빠져 나가야 했을 지방이  많이 남아 있어서, 여전히 몸이 무겁고 , 근육손실로 추진력을 재대로 만들어 내지 못한다라는  생각이 들었습니다.  과거 제가 격투기를 했을 당시엔 다이어트에 대한 정보와 방법이 전무 했던 시절이였고 전술 또한 체게적이고 과학적이지 못했습니다.  무조건 굶어서 체중을 줄여 계체를 통과하고 통과 후엔 먹어서 위장 장애를 일으키기 일반이였습니다.  그렇게 과학과 이론이 동원되지 않은 시절이였기 때문에  높은  정신력을 강조하던 시절이기도  했습니다.  전찬미 선수의 당일 컨디션을 직접 듣지 않아서 잘은 모르지만 현재 본인의 몸과 컨디션에 익숙해진 당사자는 최상의 컨디션 이라는 것을 아직까지 단 한번도 경험해 보지 못한 ...

적 지 않으신 분들이 안드로겐과 테스토스테론을 햇갈려 하시거나 구별하여 생각하시는  분들이  많이 계시는데 안드로겐은 테스토스테론의 통칭으로 생각하시면 이해가 편하실것 같습니다. 안드로겐으로 구별 되는 호르몬(테스토스테론/이것은 고환에서 분비가됩니다) 이 있고,  부신피질에서  분비 되고 안드로겐으로 지명 되는 다른 호르몬 또한 있습니다.  테스토스테론은 보디빌딩에서 유난히도 많이 사용합니다.  저도 수년간 테스토스테론을 사용 했고, 선호하는 물질 이였습니다.  근육이 잘 자라고 훈련을 잘 할 수 있는 환경을 만드는데 있어서 남성호르몬이 필수라고  생각을 했고, 높은 중량 훈련을 통해 근육 사이즈를 높였으며, 전보다 훨씬 더 긴 훈련시간을 소화해 냈습니다. 70킬로 그램에서 98킬로까지 체중 증가의 효과를 보았습니다.  체지방은 비시즌이라도 12프로를 넘지  않았습니다.  하지만  남성호르몬을 잘못 사용하게 되면 몸에 큰 데미지가 오게 되는 것 또한 기억해야 합니다. 체외에서 호르몬이 최소 8주이상 주입 되면, 몸에선 남성 호르몬을 더이상 분비  하지 않고  그에 관련된 기관은 퇴화해 버립니다. 고환수축으로 부작용이 나타나는 것 입니다. 그리고 몸에 수분이 많이 차게 되고 여성화 증상인 여유증이 올수 있으며, 근육과 피하  사이가 수분으로  뜨게 됩니다. 남성호르몬은  사용 시 스텍 전 구간에서 어느 지점까지 사용하고 그에 따른 이상작용을 어떤 약물로  언제  적절히 누를  것 인지   정확하게 알고 사용해야 합니다. 그리고 남성호르몬 외부 주입시 몸의 대응이 여성화 현상으로 잘 나타나는 체질인지 아닌지  본인이 알고 있는 것 또한 중요 합니다.  즉 본인의 컨디션에 대해...